Karate für Senioren und Seniorinnen
Karate - ein Training für Körper und Geist
Karate ist eine traditionelle, japanische Kunst des waffenlosen Kämpfens. Dazu gehört das Erlernen von Techniken und Bewegungsabläufen mit und ohne PartnerIn. Unser ausgebildetes Trainerteam legt Wert auf ein gesundheitsförderndes Training. Karate trainiert Kraft, Ausdauer, Koordination sowie Beweglichkeit und hält mental fit.
Es kann im jeden Alter begonnen werden und eignet sich auf für Jukoren (Karatekas ab 50+).
Karate und Gesundheit
Karate trainiert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Es steigert die Konzentrationsfähigkeit und schult die eigene Körperwahrnehmung.
Eine Studie der Universität Regensburg hat gezeigt, dass Karate zur Verbesserung der physischen Leistungsfähigkeit im Alter führt. Zudem bringt es auch eine positive Veränderung des persönlichen Wohlbefindens und der mentalen Fitness mit sich.
Karate - nur sehr geringes Verletzungsrisiko
Wir trainieren traditionelles Shotokan-Karate - im Mittelpunkt steht das Erlernen neuer Techniken und Bewegungsabläufe.
Es werden altersgerechte Techniken ausgewählt. Für Jukoren (Karatekas 50+) zählt, wie effektiv diese sind und nicht wie hoch getreten wird. Die Erfahrung zeigt, dass Senioren und Seniorinnen viele Techniken auch im fortgeschrittenen Alter noch sehr gut beherrschen können.
Wir achten auf einen respektvollen Umgang untereinander. Jeder und jede kann in der eigenen Geschwindgkeit lernen und wir nehmen Rücksicht auf mögliche körperliche Einschränkungen.
Für wen ist Karate geeignet?
Karate ist ein Sport für jedes Alter.
Wir empfehlen allen AnfängerInnen und Wiedereinsteigern sich vor dem ersten Training vom Arzt oder Ärtzin durchchecken lassen. Wer sich auf Grund gesundheitlicher Einschränkungen unsicher ist, ob er oder sie Karate trainieren darf, sollte einen ärztlichen Rat einholen.
Außerdem sollte immer erst ein Gespräch mit allen TrainerInnen geführt werden, falls individuelle Einschränkungen vorliegen. Bei den ersten Trainingseinheiten sollte man zudem nur langsam starten.
Neu- und Wiedereinstieg
Wir bieten pro Woche 3 Trainingseinheiten für Erwachsene an. Unsere TrainerInnen sind qualifiziert und lizensiert und achten darauf jeden und jede individuell zu fördern und zu fordern.
Falls du unsicher bist, welche Einheit sich eignet, schreibe gerne eine E-Mail an: wolfgang.kutsche@trofi.de
